Nukkumispäivä

Kuvia. Ja jos joku ei halua nähdä allekirjoittaneen alushousuja niin kannattaa lopettaa lukeminen nyt.

Yöt takana ja nukkumispäivä menossa. Eli se ainoo yövuorojen ympärillä oleva päivä jollon en nuku. :D Pääsin töistä 07:05 ja olin nukkumassa 7:40. Herätys soi 12:15. Nukun mahdollisimman vähän öiden jälkeen, että illallakin tulis uni.

Kuvia parilta viimepäivältä.

Autettiin Edin kaa äitiä pihatöissä. Äitin mukaan oltiin hyödyttömiä. :D

Heräsin siis 12:15. Ja olin klo:12:50 Energyllä kehonkoostumusmittauksessa.

Sain hyvää palvelua, niinkun tuolla aina. Ja taas ketuttaa. Aina ketuttaa kun on käyny tuossa mittauksessa. Lihaa on tullu vuodessa reilusti alle kilo ja rasvaa useempi kilo. :( Mutta tuo mittaaja sano että miun työn epäsäännöllisyys tekee kehittymisestä näin pitkän salihistorian jälkeen tosi vaikeeta. Ja koitti skarpata että lihaa on kuitenkin tullu, että voishan tilanne olla sekin että olis tullu pelkkää rasvaa. Niin että nyt vaan positiivista ajattelua kehiin.

Sit kävin vielä ottamassa torkut solariumissa. Oli ihanan rentouttavaa. Ja tottakai kaikkien iloksi, alushousuni, olkaa hyvä. :D

Sit kun vielä pyöräilin kotiin ihanassa auringonpaisteessa (ilman takkia!!) niin olo on mitä onnellisin ja raukein. Ruoka porisee liedellä. Tänään en treenaa. Venyttelen ja käyn ehkä illalla tekemässä kävelylenkin.

Näiden edessä olevien vapaiden aikana on tarkotuksena pakata kämppä ja siivoillla vähän, muutto lauantaina. Kamat muuttaa varastoon ja 19.5 mie muutan kesäks Tampereelle. <3 Käyn väliajan olemassa äitin ja porsaan ilona. :)

Ainii. Ja ms. fitness eka viikko: paino tasan sama kun viikko sitte. Mie oon niin onnellinen! Pelkäsin että paino nousis kauheesti! Tulevaisuudenkin kannalta olis ihana ajatus että saisin syödä näin paljon (2500kcal) ja paino pysys samassa. :)

Nyt vastaan ruuan kutsuun.

-RockDoll-

Plussakaloreita ja kaikkee kivaa.

Alko tuo Ms. fitness ja sehän alko plussakaloreilla. Syön ihan SIKApaljon enemmän kuin ennen. Ja hämmentävää on että paino on pikkusen tippunu! Jei! Aluks pelotti kauheesti plussalle siirtyminen ja olin itseasiassa päättäny etten mie syö niin paljoo. Mutta kannattavaa taitaa olla tää ohjeiden mukaan meneminen. :D

Treenatessa on ollu paukkuja paremmin ja mielihaluja ei ole, kun saa syödä muutenkin niin paljon.

Maanantaina pääsin hillumaan typötyhjälle salille!

 Välipalana saa syödä jotain muuta kuin rahkaa!!

Kevätkin jo selkeesti tullu! Käytin pyöränkin huollossa ja nyt sillä on ihan ylikiva poljeskella ympäriinsä.

 Töissä oli minikanoja pääsiäisen kunniaks. Taidettiin tosin olla hoitajat enemmän innoissaan kuin potilaat! :D

En tiedä onko kevät vai mikä on mutta nyt on tullu tilattuu ihan pipona treeniroinaa. Torstaina tuli BodyActionin paketti! Ja nyt odottelen miun mass:in alepaitaa ja Fitnesstukun pakettia. :)

Toi 6-pack on ihan kesää silmälläpitäen. Saa rantsuun ja junamatkoille ja kaverille ja töihin eväät mukaan siististi. Ja tilasin sit noi six deucet nyt miekin. Ja ne on ihanat. Nyt mietin et otanko ne heti pitoon vai säästänkö siihen että paino alittaa jonkun lukeman.

Rahaa on nyt ollu noita treeniroinia varten hyvin, kun jäi lähtemättä Fitness Classiceihin. :( Olin kyllä kovasti menossa, mut kaverit jättäyty yks kerrallaan pois niin en sit yksin lähteny. Ja maanantaina piti olla tatuointiaika, mut tatuoija soitti että hän on kipeenä ja aika siirty parilla viikolla.

Mut onpahan nyt sit vara muihin kivoihin juttuihin, ja tuon kuumailmapallon kerkee raaputella valmiiks vielä ihan hyvin, ennenkun lähen Tampesteriin.

Tuossa on nyt sitten taas nakuilukuvia. Pylly roikkuu edelleen. Ja rasvaa sais palaa kauttaaltaan. Sisäreidet on itelle ikuinen ongelma-alue. Ja reisiin haluisin lisää kaarta! Lisää lihaa ja läskiä pois, kiitos. Meen vielä ensviikolla kehonkoostumusmittaukseen, että näkee missä mennään.

Yövuorot alkamassa. Pääsiäisen kunniaks. :) Ihanaa pääsiäistä kaikille teillekkin!

-RockDoll-

Uusia tuulia

Nyt onkin sit vaikka miten paljon kaikkee uutta tulossa.

Huomenna käynnistyy ms. fitness 3! Ja mie oon mukana! Ootan kyllä tosi innolla. :)

Toukokuun loppupuolella muutan kesäksi Tampereelle! Ja ootan sitäkin valtavan innolla. Otan nyt pienen riskin, työt siellä ei oo vielä 100% varmoja, mutta lähden silti. Asunto on katottu ja Joensuun kämppä irtisanottu.

Aamupala kuva, ilman mitään syytä! :D

Ja sit on vielä sellanen pikkujuttu että oon rakastunu. ;)  <3 Mut ei siitä tässä enempää.

Pienempänä juttuna on sit että saan huomenna uuden läppärin, entisessä ei oo mitään vikaa, mut vääntö vaan loppuu pelatessa ja surffatessa kesken.

Ja syksylle on sit suunnitteilla vaikka mitä muuta ihanaa. Esim. oma ranskanporsas!

<3

Pitää kyllä myöntää että kun muutto ja valmennus lähestyy niin kämppä on kaaos ja treenit/ruoka rempallaan. Mut molemmat menee uusiks niin kyllä se siitä. :)


Ja herranjestas! Ne lihashaasteen jälkeen kuvat!

 Noin. Minen nää juurikaan muutosta... Painossa on eroo sellanen 4-5kg ja senttejä on n. 8cm vähemmän sekä vyötärössä, lantiossa että reisissä.

Mutta nyt mie lähen hammaslääkäriin ja sit töihin!

-RockDoll-

Yökukkujan arkea.

Yövuorojen välissä treenaamisessa ei oo kyllä mitään kivaa!

Joka kilo tuntuu kahdelta ja lihakset käyttäytyy kun ylikypsä spagetti. Treeni on paineetonta ja pumppia ei tuu vaikka tekis mitä. Yhteys lihakseen on olematon.

Lämmittelypainot ja nekin tuntuu jo haastavilta.

Kävin silti heiluttelemassa naruja tunnin. Hauis, ojentaja ja olkapäät. Varsinkin olkapäät tuntu vaan hassuilta, niihin saan yleensä aika helposti pumpin ja jäätävän tuntuman.

Oon nyt tehny joka treenin päälle 20min kevyttä inttervallihölkyttelyä. Tänään jäi hölkyttelyt tekemättä.

Turvottaa ja väsyttää, ja mieliteot on kokoajan päällä. Mutta siitä huolimatta mie tykkään tehä yövuoroja. Siinä on sellanen oma rauha ja rytmi. <3

Nyt vielä yheks yöks valvomaan. Sit loppuviikosta on vielä takareisi+beba+vatsa ja rinta+selkä treenit edessä. Saattaa olla treeni-fiilis aika eri kun saa nukkua yöllä. :D

-RockDoll-

Kevättä pukkaa :)

 Vaikka eräs aamu olikin tällänen:

 Ja lopputulos oli tällänen:

Kaaduin siis pyörällä ja sain molemmat jalat tosi komeiks. Ja kipeiks. Mutta eihän tässä mitään sairaslomia pietä. Nyt tosin pahemmin tärähtäneen jalan pohje on kolmatta päivää tosi jumissa ja kipeä, jos ei näiden menossa olevien yövuorojen loppuun mennessä helpota niin sit kyllä pitää mennä lääkäriin. Kyykkääminen on aikas vaikeeta jumipohkeella, vaikka tottakai sekin piti kokeilla.

Huonoja sali selfieitä päivältä ja toiselta:

Tässä alkaa muuten aika ottaa tuohon rock hard challengeen jälkeen kuvat. Treenannu olen kyllä kovaa, ja paino on tippunu viitisen kiloa, mutta silti jännittää onko mitään muutosta tapahtunu. Ne ennen kuvat on valitettavasti ollu ihan M&F hersissä kaiken kansan nähtävillä. Meinasin tippua juoksumatolta kun ne näin. OMG! Mutta nyt tiputan pariks päiväks hiilarit pois ja otan loppu kuivailun ja sit lauantaina aamulla kuvat.

 Laitetaan nää nyt tännekkin! Ihan karmeet kuvat, en mie ainakaan huonommalta voi näyttää. :D Positive thinking!

 -RockDoll-

Vilautteluvaroitus!

 Tänään oli tällästä:

Eka Jani väkers keskittyneesti useemman tunnin...

...ja sit oltiinkin jo aika hyvässä vaiheessa ja enskerralla jatketaan.

Paikka oli tää. Sama kun ennenkin, nimi vaan muuttunu. :)

Sit subwaystä saladaa, joka oli kyllä pettymys. Ja niin on tämän viikon ainoa vapaapäivä lusittu. :) Eiks se riitä jos ihmisellä on joka viikosta tiistait vapaata?

-RockDoll-

Hyvää naistenpäivää!

Plussat ja miinukset tänään.

- aamulla piti herätä töihin ennen kukon pierasua
- väsyttää ihan raaaaatona
- sää on ihan kumma, tänään sato alijäähtynyttä vettä
- kauhee työputki menossa ja kuolema ehkä koittaa, eli siis väsyttää, ihan raatona
- salikaverilla on issias, eli reenailin yksin

+ aamulla oli jo ihan valosaa kun polki töihinpäin
+ töissä oli kerrankin rento ja mukava päivä ja miun työkaveri on ihan parhautta <3
+ tiet alkaa olla osin sulat, eli pyöräily on kivaa, kevät tulloo!
+ miulla on maailman paras kani
+ sali oli tyhjä!!
+ valkosuklaaproteiinipannaria mustikoilla iltapalaks, omnomnom
+ kevyt viikko lusittu, ensviikolla pääsee paukuttamaan täysillä
+ huomenna saa nukkua pitkään kun on iltavuoro
+ kun tulin kotiin töistä/salilta, kotioven kahvassa roikku ruusupuketti! <3

Ihanaa naistenpäivää!

-RockDoll-